饮食养生:薄荷最易伤胃 十大最伤胃食物排行榜


更新时间: 2019-11-08

  现在很多人都有不同程度的胃部疾病,除了因为工作压力大,饮食不规律,其实,对食物的不了解,在不知不觉中摄入过多伤胃的食物也是一个重要原因。下面,小编告诉你最伤胃的十种食物,肠胃不好的人一定注意不要多吃哦!

  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。在城市的大街小巷,香港马会资料大全开奖结果!任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、好运来高手论坛www399!薄荷糖和薄荷口香糖。

  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

  有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,红姐彩色统一图库专区,或含乳糖低的牛奶。

  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

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